Как я пережила травму в детстве и научилась отпускать боль
История из детства
Неприятное событие на дне рождения мамы
Когда мне было 9 лет, мама отмечала 30-летие. В нашу коммуналку пришло около 15 гостей. В разгар вечеринки мама с остальными ушла в магазин, а со мной остался один из гостей, который был сильно пьян.
Он начал говорить комплименты и попытался приблизиться слишком близко. Я жестко отбилась и убежала в общий коридор и на кухню, чтобы быть с соседями.
Недопонимание матери
Когда мама вернулась, она увидела ситуацию и решила, что это «игра», и сказала: «Ну поиграй с ним, что ты как маленькая себя ведешь».
Я запомнила этот вечер на всю жизнь, ощущение беспомощности и обиды, что мать не защитила.
Осознание травмы
Признание случившегося
Где-то в районе 30 лет я полностью осознала, что произошло.
Вспоминая этот случай, я до сих пор испытываю сильные эмоции, но уже легче от того, что могу об этом писать и говорить.
Влияние токсичного детства
Тема насилия в совокупности с асоциальным образом жизни родителей — одна из самых сложных проблем токсичного детства.
Часто родители с зависимостями не замечают ребенка, искажая восприятие мира и создавая чувство предательства.
Как восстановиться и исцелиться
Путь к осознанию и освобождению
Важно понять, что ребенок не нес ответственность за поведение родителей и события, произошедшие в детстве.
Осознание этого — первый шаг к исцелению и избавлению от чувства вины, стыда и бессилия.
Методы проработки травмы
Для работы с травмами я использую:
- гипноз,
- технику EMDR.
Эти методы помогают амнезировать травматические события, уменьшают флэшбэки и возвращают чувство легкости. Уже после первого сеанса клиенты ощущают облегчение, а полный курс подбирается индивидуально.