Как я выросла с мамой, которая превратила моё детство в ад
Как понять, что мама токсичная и защитить себя
История из детства
Первые осознания
К мысли, что с моей мамой что-то не так, я пришла ещё в 6 классе, но осознала это только в 26 лет, когда родился ребёнок. Этот момент стал сильным провокационным событием, после которого я пошла к психотерапевту.
У моей мамы было непростое детство. Она средняя в семье, старшая сестра издевалась над ней, а младший брат её подначивал. Родители это игнорировали. В 19 лет её отец убил её мать и покончил с собой. После этого брат с сестрой выгнали её из квартиры родителей, лишив всего наследства.
Семья и родители
До этого мама успела выйти замуж за моего отца (он младше её на 5 лет) и родить моего брата. Позже отец стал пить, мама подвергалась насилию и пыталась справляться с жизнью самостоятельно. Её психика была сильно травмирована.
Когда я родилась, отец уже не присутствовал в нашей жизни. Мы с братом росли в непростых условиях 90-х: бараки, наркоманы, алкоголики, преступность вокруг, угрозы и постоянный стресс.
Влияние на меня
Детские переживания
Все свои переживания и чувства мама делилась со мной до 11 класса. Я была как подушка, принимала всё на себя. Сформировалось отвращение к мужчинам, проблемы с интимной жизнью и постоянное чувство тревоги.
Учёба и интерес к знаниям стали способом выживания и компенсации. Я стала читать книги, психологию и пытаться понять, что происходило вокруг.
Влияние матери на мою взрослую жизнь
Сейчас мне почти 27. Мама застряла в прошлом, постоянно возвращается к детству и обсуждает только свои переживания. Она завидует, пытается вмешиваться в мою семью, контролировать мужа и внука.
При общении с ней мозг буквально «сворачивается в трубочку» — нет логики, нет конструктивного диалога, только манипуляции и скандалы.
Как взаимодействовать с токсичной мамой
Понимание её поведения
Моя мама — типичный токсик, нарцисс и жертва одновременно. Её действия — результат детских травм и сценариев, которые она не захотела менять.
Все её манипуляции, попытки реализовать свои мечты через детей и разрушить их жизнь — это отсутствие собственной жизни. Это не оправдывает её, но объясняет поведение.
Как защитить себя и ребёнка
С такими родителями лучше минимизировать общение. Если они не понимают по-хорошему, действовать решительно:
сменить место жительства и номер телефона;
вызывать полицию, если ломятся в двери;
не впускать её в дом и не давать видеться с ребёнком без вашего согласия;
напоминать о её долгах и ошибках прошлого.
Важно осознавать: всё, чего вы достигли — только ваша заслуга. Вы сами выжили, развивались и создаёте свою жизнь.
Работа с травмой
Терапия и проработка
Подсознательно мы всё ещё живём во власти защитных механизмов, сформированных в детстве. Для их проработки я использую:
гипноз;
EMDR;
техники для снятия посттравматических флэшбэков;
работу с психосоматикой и проблемами интимной жизни.
Практика показывает, что уже после первого сеанса снижается уровень тревоги, стресса и эмоционального напряжения. Для полного исцеления требуется курс, количество сеансов подбирается индивидуально.