Дарим промокод на
Используйте наш промокод на сайте ЛитРес и получите скидку 15% на весь ассортимент книг!
Подробные условия акции
Встречаем Хеллоуин!
Дарим книгу из подборки и 15% скидку на каталог.*
*-Скидка действует на 1 покупку любого количества книг (через корзину) в течение 3 дней после активации промокода. См.условия акции
Акция действует до 11 ноября 2021 г.
Книги о психологии детско-родительских отношений
Рецензия от Евгении Богдановой
на книгу «Нелюбимая дочь»
В силу профессии, да и личных интересов, я много читаю, особое внимание уделяю психологической литературе. Среди них попадаются разные экземпляры, некоторые творения сразу хочется сжечь, но есть и такие книги, которые хочется перечитывать и о которых хочется рассказывать миру. Одна из них — «Нелюбимая дочь. Как оставить в прошлом травматичные отношения с матерью и начать новую жизнь». Книгу написала женщина, Пег Стрип — публицист, автор книг по семейным отношениям. В основе работы лежит ее личный опыт и 10-летнее исследование.

Название книги говорит само за себя. Если коротко описывать ее суть, то она о том, что не все матери умеют безусловно любить своих детей. Некоторые матери вообще не способны на это. Почему — в силу личных травм или психических отклонений — это другой вопрос. Важнее, что делать нелюбимым детям. Как пережить сильнейшую травму, принять свое прошлое и научиться жить в настоящем, планируя будущее? Как осознать болезненную созависимость и разорвать ее? Об этом книга.

Кроме этого, затрагиваются и другие важные психологические проблемы:
нелюбовь к одному ребенку и сильная привязанность к другому;
восстановление детско-родительской привязанности и сепарация;
заниженная самооценка, неуверенность в себе, комплексы, пищевые расстройства и другие последствия токсичного детства.

Примеры из жизни (письма и обращения клиентов), практические рекомендации, упражнения по самопомощи, журнал самонаблюдения — все это можно найти в книге «Нелюбимая дочь». Шаг за шагом книга возвращает читателю самого себя. Это как практическое пособие, которое заменяет визит к психологу, если пока нет такой возможности. Читатель вспоминает себя в детстве, вспоминает, чем увлекался и интересовался, учится смотреть на себя со стороны, учится любить и хвалить, поддерживать себя.

Вот о чем пишут те, кто уже прочитал эту книгу (отзывы заимствованы с просторов интернета):
«Для всех матерей: как не „сломать“ своего ребенка»;
«Помогает понять, что нелюбимые люди не одиноки в своей нелюбимости»;
«Помогает избавиться от негатива и прошлого».

Исцеление по методике Пега предполагает 6 этапов:
  • открытие,
  • распространение,
  • разрыв,
  • отключение,
  • восстановление,
  • направление

По каждому из них разобраны реальные истории и даны практические рекомендации, подобраны упражнения для самопомощи. Не могу не отметить, что книга опирается на научные принципы и концепции из психологии, педагогики и смежных областей. Она учит осознанности. Нормально, если в процессе чтения вы захотите вернуться на 1−2 главы назад. Нормально, если на каком-то этапе вы задержитесь дольше. Нормально, если в какой-то момент вам станет так больно, что вы вообще захотите прекратить чтение. Таков уж процесс исцеления, так же он выглядит и при работе с психологом.

Конечно, прочтение этой книги не отменяет важности консультаций со специалистом. Она может стать началом или поддержкой в лечении, но чтобы проработать все до конца, преодолеть отрицание и сопротивление, другие защитные бессознательные механизмы, которые обязательно будут включаться в процессе работы над собой, лучше воспользоваться еще и помощью психолога.
Рецензия от Евгении Богдановой на книгу «Радикальное прощение»
Те, кто давно читают мой блог, знают, как я отношусь к советам типа «прости и отпусти». Если же вы недавно посетили мою страницу, то коротко опишу. Такое псевдопрощение усугубляет травму, приводит к повторному подавлению чувств и эмоций. Разве не этого же требовали токсичные родители? «А ну немедленно извинись передо мной!», «Ты еще злиться на меня будешь?!», «Пообижайся еще на меня» — малая часть токсичных фраз в этом контексте. В общем, такое прощение не имеет ничего общего с настоящим, истинным прощением и проработкой травмы.

Однако не все люди так считают. Некоторые «специалисты» пропагандируют это в своих тренингах и книгах. Одно из таких творений — книга «Радикальное прощение». Ретравматизация как она есть. Я могу ее сравнить только «Mein kampf» Гитлера. Сожгла бы все экземпляры. И сейчас поясню, почему я сделала бы это.

Во-первых, сама манера написания очень уж похожа на какую-то сектантскую пропаганду и эзотерическое учение: трансформация энергии, путешествие души, «инкарнация», «мы — духовные существа, переживающие человеческий опыт» и подобное. К слову, научная психология не имеет ничего общего с эзотерикой, точнее сказать, первая не признает последнюю. Это уже заставляет усомниться в полезности книги.

Во-вторых, Колин утверждает, что в каждом человеке заложено мышление жертвы, и каждый сталкивается с насилием. Якобы вообще все наше общество пропитано этим. Тут хочу обратить внимание сразу на 2 момента:

К счастью, не все люди вырастают жертвами, кому-то больше повезло с родителями.
Что за оправдание, приравнивание насилия к норме?

В-третьих, Колин отмечает, что каждый человек не только мыслит как жертва, но и упивается этой ролью. Серьезно? Я знаю стольких людей, которые пытаются всеми силами начать жить по-другому, но не знают как. А еще как психолог я знаю, какие психологические механизмы включаются, что и почему происходит с теми, кто действительно с виду будто упивается своей болью. И все это я могу объяснить научно, а не абстрактными понятиями о душе, энергии и вселенной.

В-четвертых, автор отмечает, что при традиционном прощении все равно сохраняется желание обвинить обидчика. А злиться и винить нельзя, это типичное поведение жертвы. Не соглашусь. Можно и нужно винить и злиться, но после этого нужно работать над расстановкой личных границ.

Ну и пятое, сами шаги на пути к радикальному прощению. Каждый из них — отдельный «шедевр». Если коротко, то эта выдержка из книги идеально опишет всю ее суть: «Прочитав предыдущие страницы, вы понимаете, что всякий раз, когда кто-то расстраивает вас или вызывает у вас негативные эмоции, этот человек просто дает вам возможность исцелиться. И там, где прежде вы были бы склонны увязнуть в своей драме, теперь вам достаточно взять бланк анкеты и начать процесс прощения».
Понимаете, про что речь? Человек вам зло — вы ему спасибо. Вас снова предали — вы благодарите. Это из оперы «подставь вторую щеку». То есть это не выводит из токсичных отношений, это не помогает освободиться, это не исцеляет. Это окончательно уничтожает личность. Каждый из пунктов анкеты говорит сам за себя (подтверждает маразм всей книги).

Вот лишь некоторые из пунктов:

Мое недовольство данной ситуацией послужило мне сигналом, что я лишал себя и X любви, что проявилось в осуждении, неоправданных ожиданиях, желании, чтобы X изменился, и в мнении, будто X несовершенен.

Теперь я понимаю, что никакие действия X или других людей не являются ни плохими, ни хорошими. Я отказываюсь от любых суждений.

Хотя мне пока еще не понятно, как и почему это происходит, я осознаю, что мы оба получили то, что каждый из нас выбрал на подсознательном уровне. Мы вместе танцевали танец исцеления.

Я благодарю тебя, X за то, что ты согласился сыграть свою роль в моем исцелении. И я горжусь собой за то, что сыграла роль в твоем исцелении.

Теперь я осознаю, что всё пережитое мной (история жертвы) было точным отражением моего нездорового восприятия ситуации.

В начале статьи я сказала, что многое в книге похоже на сектантскую пропаганду, теперь с уверенностью заявляю: зомбирование в чистом виде. «Ты сам дурак, еще и обидчику своему жизнь испортил. Не разбирайся в причинах и откажись от оценки, прими все как есть» — короткое содержание книги.

Не могу не отметить, что книга напоминает сборную солянку:
тут и техника освободительного письма (сама по себе неплохая психологическая методика, но не в этом случае);
и призывы обратиться к Богу (про заповеди и всякие «побойся Бога» мы уже упоминали периодически);
и дыхательные техники (сам по себе тоже неплохой метод, но опять же не тут);
и вера в чудо, и какие-то духовные практики и ритуалы.

В общем, такое чувство, что автор нахватался каких-то верхушек из психологии и решил, что может лечить людей, еще и приправил это все лженаучными теориями. Еще хочу обратить внимание на непоследовательность в работе.

Почему пробуждение ребенка («маленького нытика», как пишет автор) стоит на последнем месте? То есть человек просто возвращается в травмирующее детство и навсегда застревает там? Так он и так там, ни на секунду не покидает его. Даже если представить, что он вернулся туда уже с прощением и очищением, то все равно потом нужно снова перенестись во взрослую жизнь, в свою нынешнюю точку. Да и не бывает чудес, нужно менять привычки, поведение, а в книге про это ни слова.

В общем, сомнительная книжонка, на мой взгляд. А ведь она еще и переиздается, значит, популярна. Я же крайне не рекомендую читать ее.
Рецензия от Евгении Богдановой на книгу «Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения»
Сразу оговорюсь. Это не только о детях, чьи родители страдали химической зависимостью. Речь скорее о недоступном родителе — физически или психологически. Книга будет полезна, если вы не видели свою маму, потому что та пропадала на работе. Или ее присутствие было бутафорским. Вы не знаете, что такое поддержка, теплые объятия и сказка на ночь. Сюда же — непредсказуемость поведения. Например, если вы рассыпали гречку, одному богу известно, что скажет/сделает на это папа. Даже плёвый проступок у такого родителя может вызвать истерику и отвержение. А в другой день и вовсе — смех. Так же, рекомендую книгу к прочтению тем, кто сейчас воспитывает детей в похожих обстоятельствах. Предупрежден — вооружен.
Чем характеризуются ВДА (взрослые дети алкоголиков) по мнению автора?

Во-первых, черно-белым мышлением и высокой степенью сочувствия. Почему? Ребенок ранился о безучастность, он не знает, что такое забота. Он страдал и теперь он всю жизнь кладет на то, чтобы «не быть как они». Чаще всего ВДА выбирают помогающие профессии, стараются скрасить жизнь своим близким, тем самым обесценивая собственные потребности.
Автор рекомендует искать полутона, принять то, что вы не должны заслуживать любовь и даже стать чуть похожими на своих родителей. Не спешите отвергать мысль.

Классический выросший ребенок в такой семье погружается в крайности. Он делает все, чтобы не повторить ту историю. А по сути, он прибивает свою лодку к другому берегу. Теперь он и его дети с большой вероятностью окажутся на другом полюсе все той же пресловутой зависимости. Почему? В своем решении ВДА руководствуется отвержением всего спектра опций, он загоняет свою жизнь на узкую тропинку, тем самым лишая себя адаптивности и психологического здоровья. Кстати, последнее характеризуется именно умением видеть варианты, делать выборы и нести за них ответственность. А что делает ВДА? Он отрицает в себе огромный пласт, бежит без оглядки, старается быть хорошим для всех и не видит, что все это тащится за ним черной тучей.

И тогда выход прост: выбирать и осознавая, заботясь не только о других, но и о себе.
В своей работе я часто встречаю таких взрослых детей. Они очень страдают от последствий своего детства. Если у Вас пока нет Возможности идти к психологу, обратите внимание на группы ВДА в вашей стране, они есть по всему миру и в множестве городов России и за рубежом. Также есть он-лайн группы поддержки ВДА. Пожалуй, даже если ваше детство было без пьющего родителя, эта группа Вам также будет очень полезна.
Рецензия от Евгении Богдановой на книгу «Самая важная книга для родителей» (сборник)
Часто у людей выросших в дисфункциональных семьях есть сложности с воспитанием своих детей, они раздражаюсь на детей, винят себя, кричат, опять винят в итоге поведение ребенка ужасно, а родитель пытается все это исправить, выходит из себя и снова кричит. Безусловно все это поддается корректировке, причем корректировать нужно родителя. И когда нет возможности пойти к психологу, я могу порекомендовать авторов, которым доверяю, Юлия Борисовна Гиппенрейтер — известный психолог, талантливый педагог, профессор МГУ, автор множества книг и пособий по воспитанию детей. Она — просто уникальная женщина! Помимо того, что Юлия Борисовна является специалистом высокого уровня, она еще и мастер слова. Настолько просто, доступно, понятно объясняет она родителям некоторые не совсем простые темы в детской психологии. А главное, у нее это получается очень доходчиво! Ее книги можно смело считать настольными книгами для родителей.

Слова автора задевают за живое и заставляют нас, родителей, работать над взаимоотношениями, а не просто ждать, что все само по себе наладится. Предлагаю вам 20 отличных высказываний Юлии Борисовны, которые можно вполне считать советами по воспитанию детей. Каждая из этих фраз несет в себе очень глубокий смысл, над которым стоит задуматься.

1. Непослушание — единственное, что ребенок может противопоставить неправильному обращению с ним.

2. «Проблемные», «трудные», «непослушные» и «невозможные» дети, так же, как и дети «с комплексами», «забитые» или «несчастные» — всегда результат неправильно сложившихся отношений в семье.

3. Безусловно принимать ребенка — значит любить его не за то, что он красивый, умный, способный, отличник, помощник и так далее, а просто так, просто за то, что он есть!

4. …чем больше ребенка ругают, тем хуже он становится. Почему же так происходит? А потому, что воспитание ребенка — это вовсе не дрессура. Родители существуют не для того, чтобы вырабатывать у детей условные рефлексы.

5. Чем чаще родители раздражаются на ребенка, одергивают, критикуют его, тем быстрее он приходит к обобщению: «Меня не любят».

6. …дисциплина не до, а после установления добрых отношений, и только на базе их.

7. Не вмешивайтесь в дело, которым занят ребенок, если он не просит помощи. Своим невмешательством вы будете сообщать ему: «С тобой все в порядке! Ты, конечно, справишься!»… Другое дело, если он натолкнулся на серьезную трудность, которую не может преодолеть. Тогда позиция невмешательства не годится, она может принести только вред.

8. Если ребенку трудно и он готов принять вашу помощь, обязательно помогите ему. При этом возьмите на себя только то, что он не может выполнить сам, остальное предоставьте делать ему самому; по мере освоения ребенком новых действий постепенно передавайте их ему.

9. Личность и способности ребенка развиваются только в той деятельности, которой он занимается по собственному желанию и с интересом.

10. Подростковая мода подобна ветрянке — многие ребята ее подхватывают и переносят в более или менее серьезной форме, а через пару лет сами же улыбаются, оглядываясь назад. Но не дай Бог родителям в это время войти в затяжной конфликт со своим сыном или дочерью.

11. Позволяйте вашему ребенку встречаться с отрицательными последствиями своих действий (или своего бездействия). Только тогда он будет взрослеть и становиться «сознательным».
Посеешь поступок — пожнешь привычку, посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу!

12. Можно выражать свое недовольство отдельными действиями ребенка, но не ребенком в целом. Можно осуждать действия ребенка, но, не его чувства. Недовольство действиями ребенка не должно быть систематическим, иначе оно перерастет в непринятие его.

13. Нежелательное поведение ребенка есть нормальная реакция на ненормальные условия жизни.

14. Строгая мама эмоционально отгорожена от ребенка, по крайней мере, он так чувствует.

15. Дайте ребенку быть самим собой. Не подталкивайте его все время. Не учите его. Не читайте ему нотаций. Не пытайтесь его превозносить. Не заставляйте его делать что бы то ни было!

16. Разве не менее известно, что наблюдение за ходом собственной деятельности мешает этой деятельности, а то и вовсе ее разрушает? Следя за почерком, мы можем потерять мысль; стараясь читать с выражением — перестать понимать текст.

17. Самопознание и самовоспитание — это первый долг родителей и учителей, если они претендуют на воспитание ребенка. Без этой личностной работы они, вместо того, чтобы вводить ребенка в культуру, нагружают его собственными проблемами.

18. Во всех случаях, когда ребенок расстроен, обижен, потерпел неудачу, когда ему больно, стыдно, страшно, когда с ним обошлись грубо или несправедливо и даже когда он очень устал, первое, что нужно сделать — это дать ему понять, что вы знаете о его переживании (или состоянии), «слышите» его.

19. Не требуйте от ребенка невозможного или трудновыполнимого. Вместо этого посмотрите, что вы можете изменить в окружающей обстановке.
Рецензия от Евгении Богдановой на книгу «Мозг, который нужен всем»
«Мозг, который нужен всем» — уникальная книга-комикс о самом важном органе нашего тела! Вы узнаете, как думает мозг, как он усваивает информацию, порождает эмоции, чувства и мысли, а также зачем с ним дружить, насколько это важно и самое главное — научитесь им управлять.

Думаю, ребенку ближе к 9−10 лет будет читать интереснее.
Книжка в интересном формате и хорошо зайдёт подростку, а так де поможет родителю разобраться что твортся6 В мозгу его чада) В общем, про эмоциональный интеллект. Родители, пора учиться новому чтобы быть интересным своему ребенку, чтобы не стать токсичным родителем
Рецензия от Евгении Богдановой на книгу «Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток»
В лечении депрессии важен не только прием лекарств, но и здоровый образ жизни, психотерапевтическая работа в кабинете психолога и за его стенами. При легкой степени расстройства скорректировать состояние можно без медикаментов, ведь изменить нейрохимический баланс можно при помощи коррекции мышления.

Книга «Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток» Дэвида Бернса как раз рассказывает об этом. С помощью книги можно оценить уровень депрессивного состояния, в том числе протестировать себя после работы для определения тенденции лечения. Но главное — в книге подробно и просто изложены основы когнитивно-поведенческой психотерапии для борьбы с депрессией.

Основа книги — профессиональный опыт доктора медицинских наук, почетного адъюнкт-профессора на кафедре психиатрии и поведенческих наук в Школе медицины Стэнфордского университета Д. Бернса, психологические и медицинские исследования.
Прочитав ее, вы поймете, как изменить мысли, чтобы избавиться от:
  • чувства вины;
  • заниженной самооценки;
  • беспокойства;
  • чрезмерной самокритики (бонусом научитесь противостоять критике со стороны окружающих);
  • зависимости от чужого мнения;
  • перфекционизма;
  • прокрастинации;
  • зависимости от любви;
  • агрессии (своей и чужой в свой адрес);
  • навязанного чувства стыда и много чего еще из негатива.

А также вы научитесь отличать депрессию от хандры и грусти, узнаете все об этом «звере» и научитесь мотивировать себя. Вы получите теоретическую и практическую базу для самопомощи и защиты от повторного падения в болото депрессии.

Хочу познакомить вас с ключевыми идеями из отзывов читателей:

Книга помогает понять, что многие мысли в голове шаблонные и навязанные.

С помощью книги перестала быть проблемным человеком и больше не общаюсь с проблемными людьми (ну да, те, у кого всегда и все плохо, а в их бедах виновато правительство, семья, страна и кто-то еще).

Написано простым и понятным языком, много наглядного материала: таблицы, схемы, зарисовки. А еще и истории клиентов разбавляют теорию.

Книга помогает не только тем, кто борется с депрессией, но и тем, у кого часто портится настроение.

Отдельное спасибо за главу с разбором антидепрессантов (виды, механизмы действия и прочее). Помогает побороть страх перед началом приема лекарств.

Отправила книгу в ряд настольных. Она помогает разобраться в себе и в других людях, учит видеть одну и ту же ситуацию под разным углом.

Книга будет полезной как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

Познакомилась с теорией, изучила примеры и поняла, что во многих ситуациях, когда злилась или грустила, теперь могу вести себя иначе.

Книга читается на одном дыхании, словно настоящий психотерапевт разговаривает с тобой один на один.

В заключение отмечу, что книга имеет 3 награды:

1975 г. — лауреат премии А. Беннетта, присужденной Обществом биологической психиатрии за исследования в области химических процессов в мозге человека, способствующих развитию депрессии;

1998, 2000, и 2002 гг. — «Преподаватель года» на факультете психиатрии и поведенческих наук, Школа медицины Стэнфордского университета;

2002 г. — премия Национальной ассоциации когнитивно-поведенческих терапевтов «За выдающийся вклад в теорию и практику когнитивно-поведенческой психотерапии».

Весомое портфолио, да? Думаю, эта информация и отзывы читателей говорят сами за себя.
Рецензия от Евгении Богдановой на книгу «Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть»
Бессел ван дер Колк — голландский психиатр, специализирующийся на психологических травмах и посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР). В 2014 году он издал книгу, которая стала мировым бестселлером, — «Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека, и какие техники помогают ее преодолеть». Основа книги — многолетний (30+) опыт работы Колка, история его жизни и истории клиентов, результаты исследований.

Бессел работает с разными травмами и в книге он описывает разные случаи: жестокость в семье, участие в военных действия, несчастные случаи и прочее.
Мессендж, с которым выступает Колк: каждый случай уникален и требует индивидуального подхода. В работе с травмой нет универсального алгоритма, но у каждого человека есть шанс на #исцеление. А также автор считает, что проработка травмы возможна только за счет психотерапии — надеяться исключительно на медикаменты не стоит.

Книга «#ТелоПомнитВсе «- это практическое руководство, настольная книга для жертв и для тех, кто хочет помочь близкому человеку. Автор помогает людям с травмами ожить, вернуть радость жизни и чувство контроля над ней.

Пробежимся по содержанию книги:

Часть 1 «Переосмысление травмы». Истории ветеранов войны и изучение реакции мозга на травму с точки зрения нейробиологии.

Часть 2 «Что #травма делает с мозгом». Еще более подробное изучение нейрохимических изменений в мозге в ситуации выживания, анализ связи тела и мозга. В этой части упоминаются техники борьбы с травмой: #ДПДГ (EMDR), #BCC (IFS), #БОС (биофидбэк), психодрама и другие. Еще подробнее о них рассказано в последней части.

Часть 3 «Детский разум». Все о привязанности и зависимости в детско-родительских отношениях, о механизмах выживания ребенка в токсосемье. Все о травме развития, неудовлетворенной потребности в любви, последствиях жестокости или пренебрежения.

Часть 4 «Отпечаток травмы». Все о травматических воспоминаниях и невыносимости жизни с ними.

Часть 5 «Пути к выздоровлению».

Все о том, как вернуть себе чувство безопасности и контроля, восстановить целостность Я, отпустить прошлое, восстановить нейрохимию мозга, вернуть осознанность, наладить связь с телом, научиться управлять собой и своей жизнью.

А теперь несколько цитат (если вы имеете травматический опыт, то эти выдержки из книги отзовутся в вашей душе, что-то напомнят или заставят задуматься):

«У Фрейда был специальный термин для подобного воссоздания травматических переживаний: „тяга к повторению“. Он полагал, что воссоздание болезненных событий прошлого было следствием подсознательного стремления обрести контроль над неприятной ситуацией и что тем самым можно решить проблему»;

«После полученной психологической травмы человек воспринимает окружающий мир с совершенно новой нервной системой.
Всю свою энергию он теперь тратит на подавление внутреннего хаоса, жертвуя непринужденной вовлеченностью в собственную жизнь";

«Самая важная задача мозга — обеспечивать наше выживание даже в самых ужасных условиях. Все остальное вторично»;

«В идеале наши гормоны стресса должны обеспечивать стремительную реакцию на угрозу с последующим быстрым восстановлением гормонального баланса. У пациентов с ПТСР, однако, данный механизм не срабатывает. Сигналы, связанные со стрессовой реакцией (бей/беги/замри), продолжают отправляться и после того, как опасность миновала»;

«Травмированные люди продолжают организовывать свою жизнь так, как если бы травма продолжалась — постоянно и без изменений, — словно каждое новое знакомство или событие запятнаны прошлым».

По мнению психологов, психотерапевтов и всех тех, кто интересуется психологией, у книги нет аналогов. Это единственная работа, которая подробно и всесторонне изучает психологическую травму, раскрывает механизмы ее возникновения и принципы развития, последствия и техники проработки.

В книге грамотно сочетаются теория, научные факты и практика, доступные и житейские истории: «Нейробиология — наука о том, как мозг обслуживает процессы умственной деятельности; психопатология развития — наука о влиянии болезненного опыта на развитие мозга и разума, а также межличностная нейробиология — наука о том, как наше поведение влияет на эмоции, физиологию и умонастроение тех, кто нас окружает».

Прочитав ее, вы узнаете не только, как помочь себе или близкому человеку, но и научитесь распознавать #ПТСР, травму. Иногда то, чему люди не придают особого значения, наносит серьезный вред мозгу, эмоциональной сфере личности и всей структуре личности.

Книга доступна в бумажном и электронном варианте, а также в аудиоформате.

Я рекомендую обращаться к печатному или электронному изданию, чтобы читать внимательно, перечитывать отдельные фрагменты, тезисно фиксировать себе в тетрадь ключевые мысли. Не побоюсь сказать, что эта книга — учебник жизни для травмированных людей. Отличный вариант самопомощи и дополнения к психотерапии.